Rehabilitācijas vingrinājumi pēc locītavu operācijas
Locītavu operācija var būt daudzu cilvēku dzīvi mainošs notikums, kas sola uzlabot mobilitāti un samazināt sāpes. Neatkarīgi no tā, vai tā ir gūžas locītavas protezēšana, ceļa locītavas artroskopija, plecu locītavas rekonstrukcija vai jebkura cita veida locītavu operācija, atveseļošanās procesam ir izšķiroša nozīme vēlamo rezultātu sasniegšanā. Viens no galvenajiem šī atveseļošanās procesa aspektiem ir rehabilitācijas vingrinājumi. Šie vingrinājumi ir rūpīgi izstrādāti, lai palīdzētu pacientiem atgūt spēku, elastību un funkcionēt operētajā locītavā. Šajā visaptverošajā ceļvedī mēs iedziļināsimies rehabilitācijas vingrojumu pasaulē pēc locītavu operācijām, aptverot dažāda veida locītavu operācijas un katrai pielāgotus vingrinājumus.
Ievads
Locītavu operācijas kļūst arvien izplatītākas, jo cilvēki meklē atvieglojumus no hroniskām sāpēm un uzlabo locītavu darbību . Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar artrītu, sporta traumām vai citiem deģeneratīviem stāvokļiem, operācija bieži ir pēdējais līdzeklis, ja konservatīvā ārstēšana neizdodas. Tomēr locītavu operācijas panākumi nav atkarīgi tikai no pašas ķirurģiskās procedūras, bet arī no turpmākās visaptverošās rehabilitācijas.
Rehabilitācijas vingrinājumi ir būtiska pēcoperācijas aprūpes sastāvdaļa. Tie ir paredzēti, lai palīdzētu pacientiem atgūt spēku, elastību un funkcionēt operētajā locītavā. Šo vingrinājumu veids un intensitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem, tostarp operācijas veida, pacienta vispārējā veselības stāvokļa un ķirurga ieteikumiem.
Šajā rokasgrāmatā mēs izpētīsim rehabilitācijas vingrojumu nozīmi pēc locītavu operācijas, nepieciešamo sagatavošanos pirms operācijas, īpašus vingrinājumus dažāda veida locītavu operācijām, sāpju novēršanu rehabilitācijas laikā, komplikāciju risināšanu un, visbeidzot, atgriešanos pie parastajām aktivitātēm.
Rehabilitācijas vingrinājumu nozīme
Rehabilitācijas vingrinājumi nav tikai fiziskās aktivitātes veids; tie ir būtiska atveseļošanās procesa daļa pēc locītavu operācijas. To nozīmi nevar pārvērtēt vairāku iemeslu dēļ:
1. Kustības diapazona atjaunošana
Pēc locītavu operācijas pacientiem bieži rodas skartās locītavas stīvums un ierobežots kustību apjoms. Rehabilitācijas vingrinājumi ir paredzēti, lai pakāpeniski atjaunotu locītavas normālu kustību apjomu, stiepjot un mobilizējot audus.
2. Celtniecības spēks
Muskuļu vājums bieži ir locītavu sāpju un nekustīguma rezultāts, kas noved pie operācijas. Stiprināšanas vingrinājumi palīdz atjaunot muskuļus ap locītavu, nodrošinot stabilitāti un atbalstu.
3. Rētaudu veidošanās novēršana
Ķirurģiskais griezums un locītavas trauma var izraisīt rētaudu veidošanos. Atbilstoši vingrinājumi var palīdzēt novērst pārmērīgu rētaudu uzkrāšanos, kas var ierobežot locītavu kustīgumu.
4. Cirkulācijas uzlabošana
Regulāras kustības, veicot vingrinājumus, veicina labāku asinsriti operācijas vietā. Uzlabota asins plūsma palīdz dzīšanas procesā un samazina komplikāciju, piemēram, asins recekļu, risku.
5. Sāpju vadība
Rehabilitācijas vingrinājumi ir būtiski, lai efektīvi pārvaldītu sāpes. Tie var palīdzēt samazināt sāpes un diskomfortu, veicinot dziedināšanu un novēršot muskuļu atrofiju.
6. Funkcionalitātes uzlabošana
Galu galā locītavu operācijas mērķis ir uzlabot funkcionalitāti un dzīves kvalitāti. Rehabilitācijas vingrinājumiem ir būtiska nozīme šī mērķa sasniegšanā, ļaujot pacientiem atgūt spēju veikt ikdienas darbības bez sāpēm vai ierobežojumiem.
Tagad, kad mēs saprotam rehabilitācijas vingrinājumu nozīmi, izpētīsim darbības, kas saistītas ar sagatavošanos locītavu operācijai, lai palielinātu šo vingrinājumu priekšrocības.
Sagatavošanās pirms operācijas
Pirms locītavu operācijas ir svarīgi veikt sagatavošanās pasākumus, kas var būtiski ietekmēt rehabilitācijas vingrinājumu panākumus un kopējo ķirurģisko iznākumu. Šeit ir daži svarīgi soļi, kas jāveic pirms operācijas:
1. Konsultācija ar ķirurgu
Ceļš uz locītavu operāciju sākas ar rūpīgu konsultāciju ar ortopēdisko ķirurgu. Šīs konsultācijas laikā ķirurgs izvērtēs Jūsu stāvokli, pārrunās ķirurģisko procedūru un sniegs informāciju par paredzamo atveseļošanās procesu. Šīs konsultācijas laikā ir svarīgi uzdot jautājumus un risināt visas bažas.
Lai iegūtu papildinformāciju par to, ko sagaidīt konsultācijas laikā ar savu ķirurgu, apmeklējiet Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas vietni.
2. Pirmsoperācijas novērtējums
Jūsu ķirurgs, iespējams, ieteiks pirmsoperācijas novērtējumu, lai novērtētu jūsu vispārējo veselību un piemērotību operācijai. Šis novērtējums var ietvert asins analīzes, attēlveidošanas skenēšanu un citus diagnostikas novērtējumus. Tas palīdz identificēt un risināt jebkādas pamata medicīniskas problēmas, kas varētu ietekmēt operāciju vai rehabilitāciju.
3. Izglītība un garīgā sagatavošana
Rehabilitācijas vingrinājumi prasa apņemšanos un garīgo sagatavošanos. Apmeklējiet pirmsoperācijas izglītojošas sesijas vai tikieties ar fizioterapeitu, lai saprastu, ko sagaidīt atveseļošanās procesā. Zinot to, kas ir priekšā, var mazināt trauksmi un uzlabot pēcoperācijas norādījumu ievērošanu.
4. Dzīvesveida modifikācijas
Veiciet nepieciešamās dzīvesveida izmaiņas, lai sagatavotos operācijai. Tas var ietvert veselīga uztura uzturēšanu, smēķēšanas atmešanu (ja attiecināms) un medikamentu pielāgošanu atbilstoši veselības aprūpes sniedzēja ieteikumiem.
5. Mājas kārtība
Sākotnējā pēcoperācijas periodā sakārtojiet savu mājas vidi tā, lai tā atbilstu jūsu vajadzībām. Pārliecinieties, ka jums ir droša un pieejama dzīves telpa, tostarp tādas būtiskas lietas kā palīgierīces (kruķi, staiguļi), pacelti tualetes sēdekļi un dušas krēsli, ja nepieciešams.
6. Atbalsta sistēma
Izmantojiet ģimenes un draugu atbalstu, kuri var jums palīdzēt atveseļošanās laikā. Spēcīga atbalsta sistēma var būtiski mainīt jūsu rehabilitācijas ceļojumu.
7. Pirmsoperācijas vingrinājumi
Dažos gadījumos jūsu ķirurgs var ieteikt īpašus pirmsoperācijas vingrinājumus, lai uzlabotu locītavu stāvokli pirms operācijas. Šie vingrinājumi var palīdzēt uzlabot ķirurģisko iznākumu un padarīt pēcoperācijas rehabilitācijas procesu vieglāk vadāmu.
Veicot šīs darbības pirms operācijas, jūs varat izveidot priekšnoteikumus vienmērīgākai un veiksmīgākai atveseļošanai. Tagad iedziļināsimies tūlītējā pēcoperācijas fāzē un vingrinājumos, kuriem šajā periodā ir izšķiroša nozīme.
Tūlītēji pēcoperācijas vingrinājumi
Tūlītējā pēcoperācijas fāze ir kritisks periods jūsu atveseļošanās ceļā. Šajā laikā jūsu ķermenis dziedē no ķirurģiskas traumas, un ir svarīgi pakāpeniski sākt rehabilitācijas vingrinājumus veselības aprūpes komandas vadībā. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai:
1. Veicināt cirkulāciju
Jūsu veselības aprūpes komanda mudinās jūs veikt maigas kustības pat operācijas dienā. Potīšu sūkņi un kāju pacēlāji, ja tādi ir, var palīdzēt novērst asins recekļu veidošanos un veicināt asinsriti. Šos vingrinājumus parasti veic, guļot gultā.
2. Dziļās elpošanas vingrinājumi
Pareiza elpošana ir ļoti svarīga pēc operācijas, īpaši, ja jums ir bijusi vispārējā anestēzija. Dziļās elpošanas vingrinājumi palīdz novērst plaušu komplikācijas un uzturēt skābekļa līmeni. Apsēdieties gultā, dziļi elpojiet un lēnām izelpojiet. Tas var arī palīdzēt samazināt pneimonijas risku.
3. Kustību vingrinājumu diapazons
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var uzsākt vieglus kustību vingrinājumus, lai novērstu locītavu stīvumu. Šie vingrinājumi ietver lēnu un maigu operētās locītavas kustību, izmantojot tās kustību diapazonu. Piemēram, ja jums ir bijusi ceļgala operācija, jūs tiksit mudināts saliekt un iztaisnot ceļgalu nesāpīgā diapazonā.
4. Izometriskie vingrinājumi
Izometriskie vingrinājumi ietver muskuļu saraušanos un atslābināšanu, nepārvietojot locītavu. Šie vingrinājumi var palīdzēt novērst muskuļu atrofiju un saglabāt muskuļu spēku. Piemēram, ja jums ir veikta ceļgala operācija, jums var tikt uzdots sasprindzināt augšstilbu muskuļus, nepaceļot kāju.
5. Sāpju vadība
Efektīva sāpju novēršana ir izšķiroša tūlītējā pēcoperācijas fāzē. Sāpes var ierobežot jūsu spēju piedalīties vingrinājumos un kavēt dziedināšanas procesu. Jūsu veselības aprūpes komanda nodrošinās sāpju mazināšanas stratēģijas, kas var ietvert medikamentus, ledus iepakojumus vai pozicionēšanas metodes.
Šajā posmā ir svarīgi stingri ievērot veselības aprūpes sniedzēja norādījumus. Pārmērīga slodze vai nepareiza slodze var izraisīt komplikācijas vai neveiksmes jūsu atveseļošanās procesā.
Rehabilitācija pēc gūžas operācijas
Rehabilitācija pēc gūžas operācijas ir pielāgota konkrētajai jūsu veiktajai procedūrai. Divas izplatītas gūžas locītavas operācijas ir gūžas locītavas protezēšana un gūžas locītavas artroskopija. Izpētīsim rehabilitācijas vingrinājumus katrai no šīm procedūrām.
Gūžas locītavas nomaiņa
Gūžas locītavas protezēšanas operācija parasti tiek veikta, lai atvieglotu stipras gūžas sāpes un uzlabotu mobilitāti, bieži vien osteoartrīta vai citu gūžas slimību dēļ. Rehabilitācijas process sastāv no vairākiem posmiem:
Tūlītēja pēcoperācijas
Svara izturēšana: Jūsu ķirurgs noteiks, kad varat sākt nest svaru uz savu jauno gūžas locītavu. Sākumā varat izmantot kruķus vai staigulīti.
Kustību diapazons: Lai novērstu stīvumu, nekavējoties sāciet vieglas kustības. Potīšu sūkņi un pēdu apļi var arī palīdzēt uzlabot asinsriti.
Izometriski vingrinājumi: pievelciet un atslābiniet augšstilbu un sēžamvietas muskuļus, lai saglabātu spēku.
Sāpju pārvaldība: pēc vajadzības pārvaldiet sāpes ar medikamentiem un ledu. Stingri ievērojiet ķirurga ieteikumus.
1.-6. nedēļa
Stiprināšana: pakāpeniski pārejiet uz progresīvākiem spēka vingrinājumiem, koncentrējoties uz gūžas nolaupītājiem, saliektājiem un saliecējiem.
Svara nestspējas progresēšana: atbilstoši ķirurga un fizioterapeita norādījumiem palieliniet svaru un pastaigu attālumu.
Līdzsvars un stabilitāte: strādājiet pie līdzsvara vingrinājumiem, lai uzlabotu stabilitāti, kas ir ļoti svarīga kritienu novēršanai.
Stacionārais velosipēds: Daudzi pacienti uzskata, ka stacionārais velosipēds ir noderīgs maigai, kontrolētai kustībai.
Sāpju pārvaldība: turpiniet sāpju ārstēšanu, ja nepieciešams, bet intensitāte var samazināties, kad jūs dziedējat.
6.–12. nedēļa un vēlāk
Uzlabota stiprināšana: fizioterapeita vadībā iekļaujiet pretestības lentes un izaicinošākus spēka vingrinājumus.
Funkcionālās kustības: koncentrējieties uz ikdienas aktivitātēm, piemēram, sēdēšanu, stāvēšanu un staigāšanu bez palīdzības.
Atgriezieties pie zemas ietekmes aktivitātēm: konsultējieties ar savu ķirurgu, pirms atsākat nelielas ietekmes aktivitātes, piemēram, peldēšanu vai golfu.
Ilgtermiņa uzturēšana: turpiniet ar savu rehabilitācijas vingrinājumu modificēto versiju kā daļu no ilgtermiņa uzturēšanas plāna.
Ir svarīgi atzīmēt, ka individuālais progress ir atšķirīgs, un jūsu ķirurgs un fizioterapeits pielāgos jūsu rehabilitācijas plānu jūsu īpašajām vajadzībām un mērķiem.
Gūžas locītavas artroskopija
Gūžas locītavas artroskopija ir minimāli invazīva ķirurģiska procedūra, ko izmanto, lai diagnosticētu un ārstētu dažādus gūžas locītavas stāvokļus, tostarp labras plīsumus un femoroacetabular impingement (FAI). Gūžas locītavas artroskopijas rehabilitācijas process atšķiras no gūžas locītavas endoprotezēšanas un parasti ietver šādas fāzes:
Tūlītēja pēcoperācijas
Aizsargāts svara gultnis: jūs varat atrasties ar kruķiem noteiktu laiku, ko noteicis jūsu ķirurgs. Ir ļoti svarīgi sākotnēji izvairīties no pārāk liela svara uzlikšanas gurnam.
Kustību amplitūda: Lai novērstu locītavu stīvumu, vieglus kustību vingrinājumus sāciet agri.
Izometriskie vingrinājumi: Sāciet izometriskos vingrinājumus, lai saglabātu muskuļu tonusu, nenoslogojot gūžas locītavu.
Sāpju novēršana: ievērojiet ķirurga ieteikumus sāpju novēršanai.
1.-6. nedēļa
Kustību progresēšanas diapazons: pakāpeniski palieliniet kustību vingrinājumu diapazonu atbilstoši pieļaujamam līmenim, koncentrējoties uz gūžas saliekšanu, pagarināšanu, nolaupīšanu un pievienošanu.
Stiprināšana: Sāciet stiprināt gūžas muskuļus, īpaši gūžas nolaupītājus un ārējos rotatorus.
Līdzsvars un propriocepcija: strādājiet pie līdzsvara vingrinājumiem, lai uzlabotu stabilitāti, kas ir ļoti svarīga gūžas locītavu veselībai.
Pakāpeniska svara nešana: pāreja no kruķiem uz pilnu svara nešanu, pamatojoties uz jūsu ķirurga norādījumiem.
6.–12. nedēļa un vēlāk
Uzlabota stiprināšana: virzieties uz sarežģītākiem spēka vingrinājumiem, tostarp pretestības joslām un funkcionālām kustībām.
Atgriezties pie sporta specifiskām aktivitātēm: ja esat sportists, jūsu fizioterapeits palīdzēs jums veikt sporta veida vingrinājumus un vingrinājumus.
Ilgtermiņa uzturēšana: turpiniet ar modificētu rehabilitācijas vingrinājumu versiju kā daļu no pastāvīgas gūžas locītavas veselības.
Individuāla rehabilitācija ir atslēga veiksmīgai atveseļošanai pēc gūžas artroskopijas, tāpēc rūpīgi ievērojiet sava ķirurga un fizioterapeita norādījumus.
Rehabilitācija pēc ceļa locītavas operācijas
Ceļa locītavas operācija parasti tiek veikta, lai risinātu dažādas problēmas, tostarp ceļa osteoartrītu, saišu traumas un meniska plīsumus. Divas no biežākajām ceļa operācijām ir ceļa locītavas protezēšana un ACL rekonstrukcija. Izpētīsim ar katru procedūru saistītos rehabilitācijas vingrinājumus.
Ceļa locītavas nomaiņa
Ceļa locītavas protezēšanas operācija, kas pazīstama arī kā kopējā ceļa locītavas endoprotezēšana, ir procedūra, kurā bojāto ceļa locītavu aizstāj ar mākslīgo locītavu. Rehabilitācijas process sastāv no vairākiem posmiem:
Tūlītēja pēcoperācijas
Svara izturēšana: Jūsu ķirurgs noteiks, kad varat sākt nest svaru uz savu jauno ceļa locītavu. Sākumā varat izmantot staigulīti vai kruķus.
Kustību diapazons: Lai novērstu stīvumu, nekavējoties sāciet vieglas kustības. Potīšu sūkņi un pēdu apļi var arī palīdzēt uzlabot asinsriti.
Izometriski vingrinājumi: pievelciet un atslābiniet augšstilbu muskuļus, lai saglabātu spēku.
Sāpju pārvaldība: pēc vajadzības pārvaldiet sāpes ar medikamentiem un ledu. Stingri ievērojiet ķirurga ieteikumus.