Τα άτομα που περιέχουν ανδρική τριχόπτωση αριθμημένα
Ο πονοκέφαλος από υπερβολική χρήση φαρμάκων προκαλείται από τη συνεχή χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία ενός πονοκεφάλου. Είναι η πιο συχνή δευτερογενής διαταραχή κεφαλαλγίας, με τα συμπτώματα να εμφανίζονται στο αποκορύφωμά τους στις περισσότερες περιπτώσεις το πρωί. Οι πονοκέφαλοι από υπερβολική χρήση φαρμάκων επηρεάζουν περισσότερους άνδρες παρά γυναίκες.
Για πολλούς που οδεύουν προς το 2023, η απώλεια βάρους θα είναι στην κορυφή των αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς. Νέα έρευνα αξιολόγησε την απώλεια βάρους σε διαφορετικούς τύπους δίαιτας για να δει ποιος απέφερε τα περισσότερα οφέλη.
Μια νέα μελέτη του Stanford αξιολόγησε υγιεινές δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και υγιεινές δίαιτες χαμηλών λιπαρών για ένα χρόνο. Οι ερευνητές ανακάλυψαν μοναδικά χαρακτηριστικά που συμβάλλουν είτε στη βραχυπρόθεσμη είτε στη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Επί του παρόντος, η παχυσαρκία είναι μια συνεχιζόμενη κρίση υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων (CDC), ο επιπολασμός της παχυσαρκίας στις ΗΠΑ μεταξύ 2017 και 2020 ήταν 41,9%.
Βρίσκοντας τη σωστή διατροφή
Η μελέτη με τίτλο Διακεκριμένοι παράγοντες που σχετίζονται με βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους που προκαλείται από παρέμβαση δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δημοσιεύτηκε στο Cell Reports στις 13 Δεκεμβρίου 2022. Πάνω από 609 συμμετέχοντες συμμετείχαν στα δεδομένα,
Οι ερευνητές του Στάνφορντ τονίζουν ότι η επιτυχία στην απώλεια βάρους είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Ωστόσο, η παραμονή πειθαρχημένη είτε σε μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες είτε σε υγιεινή δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους σε έξι μήνες, με βάση τα ευρήματα της μελέτης.
Μετά από ένα χρόνο, ελάχιστες διατροφικές διαφορές συνδέθηκαν με μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ορισμένοι βιοδείκτες του μεταβολισμού μπορούν να προβλέψουν πόσο επιτυχημένο θα είναι ένα άτομο στην απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές μέτρησαν την αναλογία του εισπνεόμενου οξυγόνου προς το εκπνεόμενο διοξείδιο του άνθρακα για να ανακαλύψουν εάν οι υδατάνθρακες ή τα λίπη χρησίμευαν ως η κύρια πηγή ενέργειας στους συμμετέχοντες.
Για παράδειγμα, εάν κάποιος σε μια υγιεινή δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων αγωνίζεται να χάσει βάρος, αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ο μεταβολισμός του σώματος απαιτεί διαφορετικό τύπο διατροφής για να χάσει βάρος.
Η Dalia Perelman είναι ερευνήτρια διαιτολόγος και συν-επικεφαλής της έρευνας του Stanford. Σε μια συνομιλία με το Stanford Medicine , ο Perelman σημειώνει ότι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων από μόνη της δεν αρκεί για την απώλεια βάρους.
«Βρήκαμε συγκεκριμένες οικολογίες μικροβιώματος και ποσότητες πρωτεϊνών και ενζύμων στην αρχή της περιόδου της μελέτης – προτού οι άνθρωποι αρχίσουν να ακολουθούν τη δίαιτα – που έδειχναν εάν θα ήταν επιτυχείς στο να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν», είπε ο Perelman. «Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να τρώνε πολύ λίγες θερμίδες, αλλά εξακολουθούν να διατηρούν το βάρος τους λόγω του τρόπου με τον οποίο το σώμα τους μεταβολίζει τα καύσιμα. Δεν είναι λόγω έλλειψης θέλησης: Απλώς λειτουργεί το σώμα τους».
Η παχυσαρκία στις ΗΠΑ
Η παχυσαρκία αυξάνεται στις ΗΠΑ Τον περασμένο μήνα, το CDC προσάρμοσε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) λόγω του αυξημένου επιπολασμού της παχυσαρκίας στα παιδιά. Ο ΔΜΣ είναι ένας μαθηματικός τύπος που υπολογίζει το βάρος ενός ατόμου σε λίβρες διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους σε πόδια. Μια καλή βαθμολογία ΔΜΣ για ενήλικες κυμαίνεται από 18,5–24,9.
Προηγουμένως, η κλίμακα ΔΜΣ ήταν 37 για τα παιδιά, αλλά με νέα δεδομένα, η κλίμακα φτάνει το 60. Η παιδική παχυσαρκία είναι ένας σημαντικός τομέας ανησυχίας, με 14,7 εκατομμύρια παιδιά και εφήβους να επηρεάζονται.
Το CDC λέει ότι η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και ορισμένους καρκίνους. Υπάρχουν πολλά προληπτικά μέτρα που μπορούν να ληφθούν για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Υγιεινή διατροφή
Η μελέτη του Στάνφορντ δείχνει ότι η εύρεση της σωστής διατροφής μπορεί να είναι δύσκολη. Μέχρι να είναι διαθέσιμη περισσότερη τεχνολογία για τον προσδιορισμό της δίαιτας που μπορεί να είναι η καλύτερη για το άτομο με βάση τον μεταβολισμό του, είναι σημαντικό να τηρείτε γνωστές υγιεινές επιλογές.
Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα πρέπει να περιέχουν υγιή ακόρεστα λίπη που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς και τα αβοκάντο, έναντι των λιπαρών που βρίσκονται στα επεξεργασμένα κρέατα. Τα άτομα που συμμετέχουν σε δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θα θέλουν να βασίζονται σε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως ψωμί ολικής αλέσεως και φασόλια.
Η εξαίρεση του πρόχειρου φαγητού και των ροφημάτων με ζάχαρη θα βοηθήσει ενάντια στις πρόσθετες θερμίδες με μικρό διατροφικό όφελος. Η κατανάλωση άπαχου κρέατος, τροφών με χαμηλά λιπαρά πλούσιων σε ασβέστιο και υγιεινών μερίδων φρούτων και λαχανικών έναντι εναλλακτικών λύσεων είναι μια καλή αρχή.
Σωματική δραστηριότητα
Το CDC τονίζει ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην παράταση της διάρκειας ζωής και στην πρόληψη ασθενειών που συνοδεύουν την παχυσαρκία μαζί με την ίδια την παχυσαρκία. Ο Γενικός Χειρουργός των ΗΠΑ συνιστά στους ενήλικες 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα και 60 λεπτά παιχνιδιού την ημέρα για τα παιδιά.
Οι Οδηγίες Φυσικής Δραστηριότητας για Αμερικανούς από το Υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ σημειώνουν αυξημένα οφέλη για την υγεία όταν οι ενήλικες ωθούν τα 300 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης προπονήσεων. Επίσης, συνιστάται για ενήλικες τουλάχιστον δύο ημέρες μυϊκής ενδυνάμωσης.
Όταν είστε νέοι στη σωματική δραστηριότητα, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αργά καθώς μπορεί να προκληθούν τραυματισμοί. Οι διατάσεις πριν και μετά τη σωματική δραστηριότητα μπορούν να αποτρέψουν τραυματισμούς. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα μεγάλο κομπλιμέντο για τα άτομα που αναζητούν αποτελέσματα από τη δίαιτα.
Οι μέτριας έντασης δραστηριότητες περιλαμβάνουν γρήγορο περπάτημα, ψυχαγωγική κολύμβηση ή αερόμπικ στο νερό, γιόγκα και αργό χορό. Οι πιο έντονες δραστηριότητες περιλαμβάνουν τρέξιμο, ανταγωνιστική κολύμβηση, σκληρές πεζοπορίες, διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης και άλλες προπονήσεις που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό πιο γρήγορα από τις πιο αργές μορφές άσκησης.
Για μια μεγάλη μερίδα ανδρών, η τριχόπτωση είναι αναπόφευκτη. Η κατανάλωση ποτών με πολλή ζάχαρη μπορεί να κάνει τους άνδρες πιο πιθανό να εμφανίσουν τριχόπτωση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Έρευνα από την Κίνα ανέλυσε τη σχέση μεταξύ των ποτών με ζάχαρη και της ανδρικής τριχόπτωσης στους νεαρούς άνδρες. Η έρευνα δημοσιεύτηκε την Πρωτοχρονιά στο περιοδικό MDPI.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν αρκετές θεραπείες για την ανδρική τριχόπτωση που εγκρίνονται επί του παρόντος από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA). Άλλα μέτρα τρόπου ζωής υπάρχουν για την πρόληψη της τριχόπτωσης.
Τι είναι η ανδρική τριχόπτωση;
Η ανδρική τριχόπτωση είναι η πιο κοινή μορφή τριχόπτωσης στους άνδρες, που μερικές φορές εμφανίζεται ήδη από την ύστερη εφηβεία ή την πρώιμη ενήλικη ζωή. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, η ανδρική τριχόπτωση εμφανίζεται αργότερα στη ζωή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αισθητή αραίωση, υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών ή φαλάκρα.
Η American Hair Loss Association λέει ότι η ανδρική τριχόπτωση ευθύνεται για περισσότερο από το 95% της τριχόπτωσης στους άνδρες. Μέχρι την ηλικία των 35 ετών, σχεδόν τα δύο τρίτα των Αμερικανών ανδρών θα έχουν κάποια μορφή τριχόπτωσης. Περίπου το 25% των ανδρών κάτω των 21 ετών υποφέρουν από ανδρική τριχόπτωση.
Τα ποτά με ζάχαρη επηρεάζουν την τριχόπτωση
Η κινεζική έρευνα με τίτλο Η συσχέτιση μεταξύ των ροφημάτων με ζάχαρη και της απώλειας μαλλιών με ανδρικό μοτίβο σε νεαρούς άνδρες υπογραμμίζει την αύξηση της τριχόπτωσης ανδρικού τύπου στη χώρα. Ο επιπολασμός της ανδρικής τριχόπτωσης αυξήθηκε από 21,3% το 2010 σε 27,5% το 2021.
Κινέζοι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από τις ΗΠΑ που έδειξαν υψηλές ποσότητες πρόσληψης ποτών με ζάχαρη. Οι αριθμοί από τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων (CDC) δείχνουν ότι το 63% των νεαρών Αμερικανών και το 49% των ενηλίκων πίνουν καθημερινά ποτά με ζάχαρη.
Τα ποτά με ζάχαρη περιλαμβάνουν κανονική σόδα (ποπ), ποτά με γεύση φρούτων, ενεργειακά ποτά, ζαχαρούχα νερά και καφέ μαζί με ροφήματα τσαγιού με πρόσθετα σάκχαρα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα ποτά με ζάχαρη περιέχουν διαφορετικούς τύπους σακχάρων, όπως μαύρη ζάχαρη, γλυκαντικό καλαμποκιού, σιρόπι καλαμποκιού, δεξτρόζη, φρουκτόζη, γλυκόζη, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, μέλι, λακτόζη, σιρόπι βύνης, μαλτόζη, μελάσα, ακατέργαστη ζάχαρη, και σακχαρόζη.
Η κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη σχετίζεται με αύξηση βάρους, παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις, νεφρικές παθήσεις, μη αλκοολική ηπατική νόσο, τερηδόνα ή τερηδόνα, ουρική αρθρίτιδα και αρθρίτιδα, λέει το CDC.
Η μελέτη αξιολόγησε 1020 συμμετέχοντες σε 31 διαφορετικές επαρχίες της Κίνας μεταξύ 18 και 45 ετών. Τα άτομα που περιέχουν ανδρική τριχόπτωση αριθμημένα
592, και ήταν πιο πιθανό να είναι μεγαλύτεροι, νυν ή πρώην καπνιστές, καταναλωτές αλκοόλ, χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο και λιγότερο σωματικά δραστήριοι.
Τα άτομα των οποίων η δίαιτα αποτελούνταν από τηγανητά τρόφιμα, επιδόρπια με ζάχαρη και λιγότερα λαχανικά είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν τριχόπτωση ανδρικού τύπου. Οι συμμετέχοντες που κράτησαν τα μαλλιά τους έκαναν δίαιτες που περιείχαν δημητριακά, ρίζες, φρούτα, ψάρια και άλλες μορφές θαλασσινών.
Τα δεδομένα δείχνουν ότι οι συμμετέχοντες με ανδρική τριχόπτωση κατανάλωναν σημαντικές ποσότητες ποτών με ζάχαρη σε σύγκριση με τους κανονικούς συμμετέχοντες. Η εβδομαδιαία κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη ήταν 4293 mL σε άτομα με ανδρική τριχόπτωση έναντι 2513 mL μεταξύ των κανονικών συμμετεχόντων.
Τελικά, οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα ροφήματα με ζάχαρη αυξάνουν την πιθανότητα ανδρικής τριχόπτωσης. Πιστεύουν ότι οι νέοι που ερωτεύονται ποτά με ζάχαρη θα πρέπει να είναι επιφυλακτικοί λόγω της πιθανής επίδρασης στην εμφάνισή τους.
Εγκεκριμένες από τον FDA θεραπείες τριχόπτωσης
Η τοπική μινοξιδίλη είναι ευρέως διαθέσιμη και μπορεί να αγοραστεί χωρίς ιατρική συνταγή. Είναι το πιο κοινό φάρμακο για τα βρύα τρίχας ανδρικού τύπου και εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα. Η φιναστερίδη είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που είναι ένα χάπι που λαμβάνεται κάθε μέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Άλλες θεραπείες περιλαμβάνουν συσκευές λέιζερ για χρήση στο σπίτι. Πολλές από αυτές τις μεθόδους έχουν εκκαθαριστεί μόνο από τον FDA, μια λιγότερο αυστηρή διαδικασία από τα εγκεκριμένα από τον FDA προϊόντα. Οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών έχουν γίνει επίσης μια μόνιμη λύση για την τριχόπτωση. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με τη σωστή μέθοδο αντιμετώπισης της τριχόπτωσης.
Τρόποι για να αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά
- Πίνετε περισσότερο νερό, μπορεί να είναι από τη βρύση, εμφιαλωμένο ή ανθρακούχο νερό.
- Αντισταθείτε στην επιθυμία να πίνετε ποτά με ζάχαρη και αντικαταστήστε τα με διαφορετικές μορφές νερού.
- Καταναλώστε άλλες μορφές ροφημάτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων άγλυκων τσαγιών, μικρών ποσοτήτων 100% πραγματικού χυμού φρούτων ή λαχανικών και υγιεινών μορφών γάλακτος. Η ετικέτα Nutrition Facts θα παρέχει την περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε όλα τα ποτά.
- Αφαιρέστε τα πρόσθετα σιρόπια ή άλλες αρωματικές ύλες για καφέ ή τσάι όταν βρίσκεστε έξω.
Ο καρκίνος μπορεί να είναι σκληρός για τον ασθενή αλλά και για την οικογένεια ή τους φίλους που υποστηρίζουν το άρρωστο άτομο. Μια νέα μελέτη από δύο σκανδιναβικές χώρες βρίσκει κουραστικά σημάδια για τους συζύγους ασθενών με καρκίνο.
Η μελέτη από τη Δανία και τη Σουηδία αξιολόγησε εάν οι σύζυγοι ασθενών με καρκίνο διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ψυχιατρικών διαταραχών σε σύγκριση με τους συζύγους που δεν βρίσκονταν στην ίδια κατάσταση.Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://ocuprime-official.top/el/ .