Psychologue avisé: Comment avez-vous décidé de devenir psychologue?

Abonnez-vous au podcast psychologue Savvy Spotify Google Stitcher

C’est l’aube d’une nouvelle ère! Aujourd’hui, le Dr Jade Wu passe le flambeau au Dr Monica Johnson en tant que nouvel hôte du podcast Savvy Psychologist. Ils discutent de la signification du travail d’un psychologue, des plus grands défis de la santé mentale et de ce que vous pouvez attendre dans l’émission.

par Jade Wu, psychologue Savvy PhD 30 juillet 2021 Readepisode de 6 minutes # 352 Play Pause Écoutez l’avenir des soins de santé mentale: Rencontrez le nouveau psychologue avisé que nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox. Le rapide et sale

Pour en savoir plus sur les grandes idées et les conseils pratiques du Dr Johnson, recherchez le podcast Savvy Psychologist partout où vous écoutez ou ici à Quickanddirtytips.com/savvy-psychologist.

Charles Darwin une fois une fois a déclaré: “Ce n’est pas la plus forte des espèces qui survivent, ni la plus intelligente, mais la plus réactive au changement.” L’adaptabilité est ce qui nous permet de renouveler et de grandir. Et je suis excité pour l’épisode spécial d’aujourd’hui, car c’est celui qui annonce le renouvellement et la croissance du podcast psychologue avisé.

Comme vous l’avez peut-être entendu de l’épisode de la semaine dernière, ce sera ma dernière fois que vous hébergerez la série . J’ai chéri mes deux années chez le psychologue avisé, partageant ma passion (et j’espère une certaine sagesse) avec vous. J’ai tellement appris dans le processus, pas le moindre de vos questions et commentaires réfléchis. Et pour cela, je suis très reconnaissant!

Je suis également reconnaissant pour mon invité spécial aujourd’hui, qui sera votre prochain psychologue avisé, car ses expériences personnelles et professionnelles incroyables rendront ce spectacle plus loin qu’il ne l’est que jamais disparu avant.

dr. Monica Johnson est une psychologue clinicienne et propriétaire de Kind Mind Psychology, une pratique privée à New York qui se spécialise dans les approches fondées sur des preuves pour traiter un large éventail de problèmes de santé mentale (par exemple la dépression, l’anxiété, les traumatismes et les troubles de la personnalité). De plus, elle se concentre sur le travail avec des groupes marginalisés de personnes, notamment BIPOC, LGBTQ + et des modes de vie alternatifs. Elle a co-écrit un livre pour les professionnels sur la lutte contre le stress basé sur la race en thérapie, et parle et enseigne régulièrement sur ce sujet. Elle vit actuellement à Manhattan où elle se livre aux films d’horreur, au sarcasme et à l’introversion intentionnelle.

dr. Johnson et moi nous sommes assis à une interview sur son chemin en tant que psychologue (et humaine), ses concepts psychologiques préférés et sa conception de l’avenir de la santé mentale. Vous trouverez ci-dessous une transcription abrégée de notre conversation:

psychologue avisé: Comment avez-vous décidé de devenir psychologue? Qu’est-ce qui vous a attiré dans ce travail?

dr. Monica Johnson: J’ai décidé de devenir psychologue à l’âge de 12 ans. Il est bien documenté dans mes journaux de cette période. J’ai grandi dans la pauvreté dans le sud dans un ménage monoparental. Je suis la seule personne de ma famille à penser même à aller à l’université. J’ai fait face à des obstacles et à l’adversité importants étant donné ma situation, mais je savais aussi que j’étais résilient. Je n’étais pas au courant de ce terme à l’époque, mais si vous lisez l’entrée de mon journal, j’ai parlé de reconnaître que j’étais fort et de vouloir donner cette force aux autres presque par osmose. Il était important pour moi que les gens savaient qu’ils n’étaient pas seuls et qu’ils avaient le pouvoir de surmonter leur situation. Je ressens toujours de cette façon aujourd’hui.

Psychologue avisé: À quoi ressemble votre expérience quotidienne en tant que psychologue?

dr. Johnson: Je possède une pratique privée à Manhattan appelée Kind Mind Psychology. La plupart de mes jours sont passés à voir des patients, à superviser les stagiaires et les thérapeutes du doctorat et de la maîtrise et des ateliers de conduite. Je fournis également un coaching de vie. Ma pratique se concentre sur les interventions CBT et DBT et je vois un large éventail de troubles, notamment la dépression, l’anxiété, le SSPT, le traumatisme complexe, le trouble de la personnalité limite. Plus important encore, ma pratique se concentre également sur la thérapie à des populations mal desservies comme le BIPOC, le LGBTQ + et ceux qui se livrent à des modes de vie alternatifs comme le polyamory ou le travail du sexe.

Psychologue avisé: Quelle est votre partie préférée d’être psychologue ? Et votre moins préféré?

dr. Johnson: question facile pour moi – ma partie préférée est de voir mes patients. J’adore les soins directs aux patients. C’est un tel honneur pour moi que je puisse être présent avec les gens alors qu’ils s’engagent dans le travail de me connecter avec eux-mêmes honnêtement et sans jugement et habilement sur les problèmes qui se posent. Cela me réchauffe le cœur de ne pas voir une personne qui a peut-être initialement présenté comme une dynamique relationnelle gravement déprimée et malsaine, de s’engager dans l’auto-dommage et de voir leur dépression prendre un siège arrière, il entre dans une relation amoureuse à long terme et la mise en œuvre Stratégies d’adaptation saines. C’est le meilleur! Ma partie la moins préférée est de traiter avec les compagnies d’assurance. C’est extrêmement long.

Psychologue avisé: Dans votre travail (clinique ou académique), quelque chose vous a-t-il pris par surprise ou a contesté la façon dont vous voyez le monde ou voyez des gens? Des moments de bassin versant ou des tournants inoubliables?

dr. Johnson: Il est difficile de me surprendre, mais j’ai certainement eu des tournants dans mon développement en tant que psychologue. Une de mes devises dans la vie est de faire la chose difficile en premier et c’était très vrai dans mon développement en tant que psychologue. Il y a une stigmatisation générale attachée aux soins de santé mentale dans son ensemble et au sein de la communauté de la santé mentale, il existe des populations qui ont une stigmatisation encore plus grande. J’ai travaillé avec beaucoup de ces populations.

Quand j’étais à l’école supérieure, j’ai travaillé avec des délinquants sexuels, à la fois adolescents et adultes, pour réduire la probabilité de récidive et de développer des comportements sains, je me suis concentré sur le traitement du trouble de la personnalité limite qui est malheureusement très stigmatisée, et a même été le psychologue principal dans une clinique sans abri pendant plusieurs années. J’ai aidé les patients homosexuels à se rendre dans leurs familles chrétiennes dévouées, j’ai aidé les Bipoc à gérer le traumatisme du procure ou battu par un partenaire.

J’ai même eu des patients qui m’appellent le mot n ou d’autres remarques désobligeantes lorsque j’ai travaillé dans une clinique, et je les ai amenés à s’engager avec respect avec moi et à me concentrer sur la réduction leurs symptômes de santé mentale. Toutes ces expériences ont approfondi mes capacités en tant que professionnel et personne à être sans jugement, compatissante et à me concentrer sur mon objectif qui est de prévenir les dommages, de réduire la souffrance et d’aider à renforcer une existence valable.

Psychologue avisé: Selon vous, quel est un domaine de santé mentale qui est négligé? Pourquoi est-ce important?

dr. Johnson: Tout ce qui concerne les groupes minoritaires. Nous avons toujours un manque de recherche qui soutient correctement les besoins des populations BIPOC et LGBTQ +. C’est important parce que nous vivons dans un monde merveilleusement coloré et toutes ces nuances doivent être représentées avec précision. Nous devons également réduire les disparités de soins de santé qui ont un impact façons de faire face aux problèmes de santé mentale, quel serait-il?

dr. Johnson: Oh, je supprimerais totalement toute la stigmatisation et que les gens considèrent les soins de santé mentale comme obligatoires. Puis-je également me débarrasser du terme «Talk Therapy»? C’est une bête noire. J’ai souvent entendu ce terme dans le passé parlé avec une qualité dédaigneuse. Je veux dire évidemment ce que nous faisons implique de parler, mais c’est beaucoup plus complexe que cela. Parler est l’instrument par lequel l’intervention est livrée au patient, comme une aiguille délivrant un vaccin sauvant de la vie à quelqu’un. La magie n’est pas dans le coup de poing de l’aiguille, c’est dans le contenu de la seringue, et quels mécanismes de changement sont activés en conséquence.

Psychologie avisée: quel est votre concept préféré en psychologie (ou thérapie)? Pourquoi? Comment pouvons-nous mieux l’appliquer?

dr. Johnson: Acceptation radicale. J’adore ce concept car d’après mon expérience, cela fonctionne quand rien d’autre ne le fait. Lorsque vous utilisez cette compétence, cela élimine la souffrance parce que vous acceptez la vie selon les termes de la vie. Le concept général ici est que lorsque nous luttons contre la réalité, nous génotons la souffrance. Lorsque nous acceptons la réalité, nous nous retrouvons avec une douleur ordinaire. La douleur est obligatoire et en utilisant des compétences comme l’acceptation radicale, nous pouvons réduire et éliminer parfois la souffrance. Faire le contraire – choisir de s’engager dans la souffrance – c’est comme avoir une blessure dans laquelle vous creusez avec vos doigts, puis se fâchez de ne pas guérir.

Psychologue avisé: Qu’attendez-vous le plus avec le public de psychologue avisé en tant qu’hôte de l’émission?

dr. Johnson: Je veux dire honnêtement que j’espère être à la hauteur du standard établi par vous-même et l’hôte précédent. J’ai hâte de partager ma passion et j’adore partager mes connaissances à la capacité que je peux. Je suis ravi de partager mes 3h: humour, espoir et guérison. Si je peux inspirer quelqu’un à commencer ou à marcher sur son chemin de guérison, donnez de l’espoir en eux que les choses peuvent s’améliorer et avoir quelques rires en cours de route … Je peux être content de ce que j’ai fait.

et avec cela, nous accueillons chaleureusement le Dr Monica Johnson à la tête du psychologue avisé. Je suis très heureux d’entendre les idées qu’elle partagera avec nous.

Et maintenant un mot à mes auditeurs: ce fut un plaisir, mes amis. N’oubliez pas de prioriser votre bien-être – le capitalisme et la culture de la culture et les attentes sociales peuvent attendre. N’oubliez pas de chérir vos relations – ce sont les choses que vous aimerez ou regretterez le plus à la fin de vos jours. Mais n’oubliez pas de vous respecter en gardant les limites dans les relations – vous pouvez être doux mais ferme, même si cela prend de la pratique. Prendre du sommeil au sérieux. Traitez votre corps comme vous traitez une fleur rare et belle. Et sachez que vous êtes résilient même quand vous avez l’impression que vous vous effondrez, quand vous avez l’impression de ne rien faire de bien, et même quand on a l’impression qu’il n’y a pas d’espace pour vous dans le monde. Ce n’est pas vrai, et vous verrez la lumière.

Restez en contact avec moi sur Twitter @jadewuphd où vous trouverez des nouvelles et des conseils liés au sommeil, ainsi que des mises à jour sur mon livre.

Comme toujours, merci de votre écoute, et je vous souhaite un esprit plus heureux et plus sain.

Tout le contenu ici est à des fins informatives uniquement. Ce contenu ne remplace pas le jugement professionnel de votre propre fournisseur de santé mentale. Veuillez consulter un professionnel de la santé mentale agréé pour toutes les questions et problèmes individuels.

sur l’auteur

Jade Wu, psychologue Savvy PhD

DR. Jade Wu a été l’hôte du podcast psychologue Savvy entre 2019 et 2021. Elle est psychologue clinicien agréée. Elle a reçu son doctorat. de l’Université de Boston et a terminé une résidence clinique et une bourse à la Duke University School of Medicine.

référence utile Suivez Facebook LinkedIn Pinterest Abonnez-vous au podcast psychologue Savvy Spotify Google Stitcher

Comment votre nutrition et votre forme physique devraient-elles changer à mesure que vous vieillissez? Quels types d’aliments et d’exercices sont les plus importants pour les personnes âgées? L’invité de Nutrition Diva est une experte en bonne santé, la Dre Christine Rosenbloom.

par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 26 mai 2020 Lecsepisode de 11 minutes # 573 Play Pause Écoutez What est le meilleur régime et exercice pour les gens Plus de 50? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox. La nutrition et la forme physique rapides et sales sont essentielles pour un vieillissement en bonne santé, mais les priorités changent à mesure que nous vieillissons. Nous vivons plus longtemps que jamais! Le régime alimentaire et l’exercice jouent un rôle majeur dans notre capacité à profiter de ces années supplémentaires. Parce que nos besoins en calories diminuent à mesure que nous vieillissons, il est plus important que jamais de rechercher nos aliments riches en nutriments et de minimiser les calories vides. Les protéines, le calcium et la vitamine D sont tous des nutriments préoccupants à mesure que nous vieillissons. Votre régime alimentaire de fitness devrait inclure des activités des trois groupes alimentaires de fitness essentiels. Le plaisir de vos repas et activités est également un nutriment essentiel.

le 27 mai est national Senior Health & amp; Journée de fitness. Et se joindre à moi aujourd’hui pour parler de vieillissement en bonne santé est la Dre Christine Rosenblum.

dr. Rosenbloom est une diététicienne enregistrée et une professeure en nutrition émérite de Georgia State University à Atlanta, où elle a enseigné et occupé divers postes administratifs au cours de sa carrière universitaire de 30 ans. Depuis sa retraite, elle a écrit un livre intitulé Food and Fitness After 50 avec le Dr Bob Murray et elle continue de bloguer sur le vieillissement en bonne santé sur Chrisrasenbloom.com.

Nous avons tous entendu les blagues sur 50 Nouveau 30 et 70 étant le nouveau 50, etc. Et à mesure que nous vieillissons, je pense qu’il est naturel que ce que nous considérons comme «vieux» continue de signifier «juste un peu plus âgé que nous».

Mais en même temps, je vois une certaine vérité à cela. Le baby-boomer et les générations de la génération X semblent vieillir différemment de nos parents et de nos grands-parents. Nous avons des attentes différentes de ce que signifie vieillir et, dans une certaine mesure, nous vivons différemment d’âge moyen et âgé. Pourquoi pensez-vous cela est? Avons-nous amélioré le vieillissement, ou est-ce juste un état d’esprit ou d’attitude?

Je pense que c’est une combinaison de beaucoup de choses. L’un d’eux est que nous vivons plus longtemps. Lorsque vous avez 65 ans, votre espérance de vie a encore 20 ans. Je pense donc que comme les gens réalisent: «J’ai beaucoup plus d’années devant moi, ils pensent à ce que je peux faire avec la forme physique? Que puis-je faire avec mon alimentation? Que puis-je faire pour rester en bonne santé?

Nous ne sommes pas prêts à nous asseoir et à commencer à se balancer sur le porche lorsque nous prenons notre retraite de notre carrière. Vous avez lancé une toute nouvelle carrière après votre carrière universitaire de 30 ans, non?

Au lieu de donner à quelqu’un une chaise à bascule à sa retraite, donnez-leur une excellente paire de chaussures de course ou de marche.

Absolument. Et j’ai vu un auteur dire qu’au lieu de donner à quelqu’un une chaise à bascule à leur retraite, de leur donner une excellente paire de chaussures de course ou de marche, aidez-les à devenir actives, donnez-leur une adhésion Y, des choses pour nous garder vraiment actifs.

y a-t-il des parties que nous pourrions nous tromper de notre réticence à entrer doucement dans la vieillesse? Sommes-nous plus susceptibles de nous blesser ou de surexercices dans cette quête pour rester jeune?

Je ne vois pas trop cela. Je pense que les gens font assez attention avec ça. Je veux dire, il y en a toujours dans n’importe quel groupe d’âge qui se poussent trop fort ou qui ne se font pas suffisamment de temps pour récupérer et réparer après un exercice difficile. Mais pour la plupart, je vois des gens faire des choses qu’ils aiment. Donc, ils ne courent peut-être plus de marathons, bien qu’il y en ait certainement, mais ils peuvent tirer beaucoup de jardinage et de travail dans leur cour, et cela peut également être une excellente activité physique. Je pense qu’il arrive un moment où il y a beaucoup moins de compétition. Et peut-être aussi un peu plus sur le plaisir.

Parfois, lorsque les gens prennent leur retraite, disons de leur première carrière, ils ont en fait plus de temps pour consacrer à la forme physique ou aux activités qu’ils apprécient.