smanjuje apsorpciju vitamina topljivih masti (a, d, e, k)
Ne koristimo ni sojine proteine, što je nusproizvodi rafinirane naftne industrije i vrlo je teško probaviti. 9 od naših 12 okusa također je bez mliječnih proizvoda. Mnogi naši kupci vole protein sirutke zbog njegove visoke biološke vrijednosti, tako da imamo tri okusa s sirutkom.2. Prihvaćamo prehrambenu znanost kao naš vodič i posljedično smo stvorili zing trake s idealnim omjerom makronutrijenata, kako je definirano u prihvaćenom rasponu distribucije makronutrijenata (AMDR) koji je uspostavio Institut za medicinu (IOM). Zing šipke sadrže prosječno 45% ugljikohidrata, 35% masti i 20% proteina. Obratite pažnju na priloženi list s marki, „Gdje se prehrambene trake uklapaju?“ 3. Čista naljepnica. Koristimo najbolje sastojke koje možemo pronaći, bez aditiva ili umjetnih sastojaka bilo koje vrste.4. Jednako je važna vrsta makronutrijenata. Ugljikohidrati u zing šipkama su nisko-glikemijski i visoka vlakna (4-8 grama po baru); Protein je potpun, koji sadrže svih 9 esencijalnih aminokiselina, a masti su pretežno zdrave srčane mononezasićene od orašastih plodova i sjemenki.5. Sastojci najviše kvalitete. Orašasti plodovi, maslaci, riža i grašak ili protein sirutke, quinoa, organske borovnice, prave 56% tamne čokolade, za razliku od voštane, blage složene čokolade.6. Ukus. Namjerno smo se pobrinuli da Zing barovi imaju ukusne. Odlučili smo da ne dodamo prah od kelja ili zelenila ili koristimo nejasno zaslađivače poput Stevije ili Monk Fruit, jer smo željeli da barovi imaju dovoljno dobar okus da bi naši pacijenti uživali u njima. Pružajući hranjivu hranu koja zapravo ima dobar okus ne samo da ljudima olakšava zdraviji izbor, već mijenja percepciju. Svakodnevno kažemo našim klijentima da hranjiva hrana nije blage ili gorke. Dio naše misije je dokazati da hranjiva hrana zapravo ima dobar okus. Današnji potrošači, posebno mlađa generacija, ne žele žrtvovati okus za prehranu. Znaju da ne moraju kompromitirati, a Zing želi voditi naplatu za hranjivu, aromatičnu pakiranu hranu.
Recite nam svoje pet omiljenih biljnih namirnica bez koje jednostavno ne možete živjeti?
1. Orašasti plodovi i sjemenke2. Bobice – sve vrste, potpuno ih vole3. Listovi zelenilo, kelj i špinat posebno4. Bananas5. Kiselo povrće – sve vrste od kiselih krastavaca do kiselog kraut -a do kim chi
kakav je dan u vašem profesionalnom životu?
Od prošle godine zatvorio sam svoju privatnu praksu kako bih se usredotočio na Zing puno radno vrijeme. Moji su dani vrlo zauzeti upravljanjem poslom. Kao dijetetičarka, ja sam stručnjak za prehranu i pobrinem se da se držimo istiniti našim glavnim ravnateljima prehrane. Kao izvršni direktor, nadgledam našu proizvodnju, prodaju i distribuciju, marketing, brendiranje/razmjenu poruka, operacije i odnose s investitorima. Kao i mnogi dijetetičari, ja sam sklon perfekcionistu, tako da držim strogu kontrolu o kvaliteti proizvoda i našim komunikacijama (s kupcima, dobavljačima i ulagačima).
Zamolili smo Davida da podijeli jedan od njegovih omiljenih biljnih sa sjedištem Recepti. Uživajte!
Joy kuglice (vegan, bez glutena)
(još nema ocjena) Utovarivanje …
Autor: Dietican s pogonom na biljku
Jedite zdravu prehranu, živite duže
Sharon Palmer
Objavljeno 14. travnja 2018.
Ažurirano 13. listopada 2020.
Dijeta je moćna stvar. Tijelo dokaza povezano je s lošom prehranom s povećanim rizicima brojnih kroničnih bolesti, što može skratiti duljinu i kvalitetu nečijeg života. Dakle, nije iznenađujuće da je nedavna studija objavljena u Lancetu otkrila da je loša prehrana povezana s jednom od pet smrti širom svijeta. Globalni teret bolesti, najopsežnija svjetska epidemiološka studija do danas, analizirala je podatke iz 195 zemalja. Istraživači su otkrili da se na globalnoj razini srčanih bolesti povećavao za 19 posto u posljednjih deset godina, dijabetes se povećavao za 31 posto od 2006. godine, a razina pretilosti raste. Četiri čimbenika rizika bila su u prvih deset čimbenika rizika za smrt: visoka glukoza u krvi, visoki krvni tlak, visoki BMI i visoki ukupni kolesterol-svi su od ovih faktora rizika povezani s dijetom. Konkretno, istraživači su izvijestili o međusobnom odnosu između ovih čimbenika rizika ukazuju na prehranu i težinu kao glavni krivac. Dijeta s malom žitaricama, voćem, orasima i sjemenkama i ribljim uljima, a s visokim udjelom soli bili su najčešći faktori rizika od prehrane.
Prema brojnim zdravstvenim organizacijama, jedenje zdrave prehrane, bogate impulsima, Cjelovite žitarice, voće, povrće, sjemenke, orašaste plodove, bilje i začine mogu pomoći u sprječavanju niza kroničnih bolesti.
Pročitajte o studiji ovdje.
Slika: Rezanci od kikirikija Soba Sa Seitanom iz biljnog pogona za život, Sharon Palmer, RDN
Blog | Ažuriranja istraživanja utemeljenih na biljkama
Jedna misao na “Jedite zdravu prehranu, živite duže”
Eric Berg kaže: 16. travnja, 2018. u 14:40
Ovo je bilo izvrsno čitanje. Znajući što jesti za izgradnju tijela koje želimo zahtijeva dobro razumijevanje učinka koji hranjive tvari imaju u našem krvotoku.
Odgovor Prikaži komentar Upoznajte komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaš Adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremite moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
Plant Chat: Laura Theodore Važnost estetike hrane
Post Navigacija
postrojenja
Chat: Laura Theodorethe Važnost estetike hrane
Dijeta je moćna stvar. Tijelo dokaza povezano je s lošom prehranom s povećanim rizicima brojnih kroničnih bolesti, što može skratiti duljinu i kvalitetu nečijeg života. Dakle, nije iznenađujuće da je nedavna studija objavljena u Lancetu otkrila da je loša prehrana povezana s jednom od pet smrti širom svijeta. Globalni teret bolesti, najopsežnija svjetska epidemiološka studija do danas, analizirala je podatke iz 195 zemalja. Istraživači su otkrili da se na globalnoj razini srčanih bolesti povećavao za 19 posto u posljednjih deset godina, dijabetes se povećavao za 31 posto od 2006. godine, a razina pretilosti raste. Četiri čimbenika rizika bila su u prvih deset čimbenika rizika za smrt: visoka glukoza u krvi, visoki krvni tlak, visoki BMI i visoki ukupni kolesterol-svi su od ovih faktora rizika povezani s dijetom. Konkretno, istraživači su izvijestili o međusobnom odnosu između ovih čimbenika rizika ukazuju na prehranu i težinu kao glavni krivac. Dijeta s malom žitaricama, voćem, orasima i sjemenkama i ribljim uljima, a s visokim udjelom soli bili su najčešći faktori rizika od prehrane.
Prema brojnim zdravstvenim organizacijama, jedenje zdrave prehrane, bogate impulsima, Cjelovite žitarice, voće, povrće, sjemenke, orašaste plodove, bilje i začine mogu pomoći u sprječavanju niza kroničnih bolesti.
Pročitajte o studiji ovdje.
Slika: Rezanci od kikirikija Soba Sa Seitanom iz biljnog pogona za život, Sharon Palmer, RDN
Blog | Ažuriranja istraživanja utemeljenih na biljkama
Jedna misao na “Jedite zdravu prehranu, živite duže”
Eric Berg kaže: 16. travnja, 2018. u 14:40
Ovo je bilo izvrsno čitanje. Znajući što jesti za izgradnju tijela koje želimo zahtijeva dobro razumijevanje učinka koji hranjive tvari imaju u našem krvotoku.
Odgovor Prikaži komentar Upoznajte komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaš Adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremite moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku sljedeći put kad komentiram
Pazite na zajedničke interakcije hrane i droge
Sharon Palmer < /p>
Objavljeno 7. travnja 2016.
Ažurirano 13. listopada 2020.
Jeste li znali da neke namirnice mogu ometati lijekove koje možda uzimate – čak i čak preko kontra droge? Kad progutate tu tabletu, postavili ste niz koraka u pokret, jer se apsorbira i transportira na svoje mjesto u tijelu. A hrana koju jedete može se ometati na putu.
Evo nekih od najtipičnijih lijekova koji bi se mogli sukobiti s hranom, pićima i hranjivim tvarima u vašoj prehrani. Ne zaboravite razgovarati o svim lijekovima sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite i uzmite lijekove samo prema uputama.
1. Blokator kiseline. Lijekovi: ranitidin (Zantac), cimetidin (tagamet), femotidin (pepcid), nizatidin (AxID). Smanjuje apsorpciju vitamina B12.2. Analgetik.Drug: acetaminofen (Tylenol). Alkohol povećava rizik od toksičnosti jetre.3. Antibiotik. Lijekovi: a) tetraciklini. Mliječni proizvodi i dodatak željeza smanjili su apsorpciju hrane.b) amoksicilin, penicilin, zithromax, eritromicin. Hrana smanjuje apsorpciju lijeka.c) nitrofurantoin (makrobid). Hrana je smanjila nevolje GI, usporava apsorpciju lijeka.4. Antikoagulant. Droga: varfarin (coumadin). Hrana visoko u vitaminu K (tj. Jetra, brokula, špinat, kelj, cvjetača i klice Bruxellesa) smanjuje učinkovitost lijeka.5. Antikonvulzivni.DRUGS: Fenobarbital, Primidon. Alkohol uzrokuje povećanu pospanost; Vitamin C smanjuje učinkovitost lijeka.6. Antifungalni. Lijek: GriseoFulvin (Fulvicin). Obrok s visokim udjelom masti povećava apsorpciju.7. Antihistamin. Lijekovi: difenhidramin (benadryl), klorofeniramin (klor-trimeton). Alkohol povećava pospanost.8. Antihiperlipemija. Lijekovi: a) lovastatin (mevacor). Hrana pojačava apsorpciju lijekova.b) kolestiramin (Questran); Colestipol (Colestid). Smanjuje apsorpciju vitamina topivih u masti (A, D, E, K) 9. Antihipertenzivna. Lijekovi: Felodipin (Plendil), Nifedipin. Sok od grejpa povećava apsorpciju lijeka.10. Protuupalno. Lijekovi: a) Naproksen (Naprosyn). Hrana ili mlijeko smanjuju gastrointestinalnu iritaciju.b) ibuprofen (motrin). Alkohol povećava rizik od oštećenja jetre ili krvarenja u želucu.11. Antineoplastično. Lijek: metotreksat. Smanjuje apsorpciju folne kiseline i vitamina B12.12. Diuretik. Lijekovi: a) Spironolakton (aldaton). Hrana smanjuje iritaciju GI.B) furosemid (LASIX), hidroklorotiazid (HCTZ). Povećava gubitak minerala u urinu.13. Laksativ. Lijekovi: Fibercon, Metrolan. Smanjuje apsorpciju vitamina i minerala.14. Psihoterapeutski. Lijekovi: MAD inhibitori: izokarboksazid (marplan), tranilcipromin (parrnate), fenelzin (Nardil). Hrana koja ima visoku tiraminu (sirevi od stare, vina Chianti, kisela haringa, pivovarski kvasac, fava grah) povećava rizik od hipertenzivne krize.
napisala Sharon Palmer, rdn
Pročitajte moj cijeli članak Iz prehrane okoliša
bloga | prehrana, zdravlje, wellness view commentave komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
Plant Chat: Top 5 biljnih intervjua Plant Chat: Tess Masters, The Blender Girl
Post Navigacija
biljni chat: Top 5 biljni intervjussplatni chat: Tess Masters, The Blender Girl
Jeste li znali da neke namirnice mogu ometati lijekove koje možda uzimate-čak i preko kontra lijekova? Kad progutate tu tabletu, postavili ste niz koraka u pokret, jer se apsorbira i transportira na svoje mjesto u tijelu. A hrana koju jedete može se ometati na putu.
Evo nekih od najtipičnijih lijekova koji bi se mogli sukobiti s hranom, pićima i hranjivim tvarima u vašoj prehrani. Ne zaboravite razgovarati o svim lijekovima sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite i uzmite lijekove samo prema uputama.
1. Blokator kiseline. Lijekovi: ranitidin (Zantac), cimetidin (tagamet), femotidin (pepcid), nizatidin (AxID). Smanjuje apsorpciju vitamina B12.2. Analgetik.Drug: acetaminofen (Tylenol). Alkohol povećava rizik od toksičnosti jetre.3. Antibiotik. Lijekovi: a) tetraciklini. Mliječni proizvodi i dodatak željeza smanjili su apsorpciju hrane.b) amoksicilin, penicilin, zithromax, eritromicin. Hrana smanjuje apsorpciju lijeka.c) nitrofurantoin (makrobid). Hrana je smanjila nevolje GI, usporava apsorpciju lijeka.4. Antikoagulant. Droga: varfarin (coumadin). Hrana visoko u vitaminu K (tj. Jetra, brokula, špinat, kelj, cvjetača i klice Bruxellesa) smanjuje učinkovitost lijeka.5. Antikonvulzivni.DRUGS: Fenobarbital, Primidon. Alkohol uzrokuje povećanu pospanost; Vitamin C smanjuje učinkovitost lijeka.6. Antifungalni. Lijek: GriseoFulvin (Fulvicin). Obrok s visokim udjelom masti povećava apsorpciju.7. Antihistamin. Lijekovi: difenhidramin (benadryl), klorofeniramin (klor-trimeton). Alkohol povećava pospanost.8. Antihiperlipemija. Lijekovi: a) lovastatin (mevacor). Hrana pojačava apsorpciju lijekova.b) kolestiramin (Questran); Colestipol (Colestid). Smanjuje apsorpciju vitamina topivih u masti (A, D, E, K) 9. Antihipertenzivna. Lijekovi: Felodipin (Plendil), Nifedipin. Sok od grejpa povećava apsorpciju lijeka.10. Protuupalno. Lijekovi: a) Naproksen (Naprosyn). Hrana ili mlijeko smanjuju gastrointestinalnu iritaciju.b) ibuprofen (motrin). Alkohol povećava rizik od oštećenja jetre ili krvarenja u želucu.11. Antineoplastično. Lijek: metotreksat. Smanjuje apsorpciju folne kiseline i vitamina B12.12. Diuretik. Lijekovi: a) Spironolakton (aldaton). Hrana smanjuje iritaciju GI.B) furosemid (LASIX), hidroklorotiazid (HCTZ). Povećava gubitak minerala u urinu.13. Laksativ. Lijekovi: Fibercon, Metrolan. Smanjuje apsorpciju vitamina i minerala.14. Psihoterapeutski. Lijekovi: MAD inhibitori: izokarboksazid (marplan), tranilcipromin (parrnate), fenelzin (Nardil). Hrana koja ima visoku tiraminu (sirevi od stare, vina Chianti, kisela haringa, pivovarski kvasac, fava grah) povećava rizik od hipertenzivne krize.
napisala Sharon Palmer, rdn
Pročitajte moj cijeli članak Iz prehrane okoliša
bloga | prehrana, zdravlje, wellness view commentave komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremite moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku sljedeći put kad komentiram
Koliko B12 tijekom dojenja?
Sharon Palmer
Objavljeno 24. listopada 2017.
Ažurirano 18. svibnja 2021
Sharon Palmer dijeli savjete o prehrani za koliko vitamina B12 uzima tijekom dojenja.
Pitanje: Vegan sam i dojim. Koliko vitamina B12 treba uzeti?
Sharonin odgovor:
Ako jedete vegansku prehranu, zaista je važno uzeti dovoljno vitamina B12 dok njegujete dijete. Niske razine vitamina B12 nisu neuobičajene kod veganskih žena koje se ne nadopunjuju na odgovarajući način, a vjerojatno je da dojenčad doje žene s niskim razinama B12 mogu sama imati nisku razinu. To znači da trebate konzumirati redoviti izvor B12, što parazol recenzije Pogledaj ovo je važno za normalnu krv i neurološku funkciju. Redovni izvor koji pruža najmanje 2,8 mcg/dan B12 (po RDA) od svakodnevnog konzumacije obogaćene hrane ili dodataka mora biti uključen u prehranu dok dojete. Budući da apsorpcija može biti ograničena dodacima, možda će biti potrebno povećati unos iznad RDA. Dva oblika koja biste trebali uzeti u obzir su metilkobalamin i adenosilkobalamin, jer su oni biološki aktivni oblici B12. Kroz Internet kruži mnogim izvještajima koji sugeriraju da možete dobiti odgovarajući B12 kroz tlo pronađeno u povrću i algama, ali to nije istina i važno je nadopuniti svoju prehranu ovim esencijalnim mikronutrijentima koji se nalazi u životinjskim namirnicama. Svi vegani trebaju se povremeno pregledavati pomoću MMA ili TCII procjene za B12 status.
Contents
- Recite nam svoje pet omiljenih biljnih namirnica bez koje jednostavno ne možete živjeti?
- kakav je dan u vašem profesionalnom životu?
- Zamolili smo Davida da podijeli jedan od njegovih omiljenih biljnih sa sjedištem Recepti. Uživajte!
- Joy kuglice (vegan, bez glutena)
- Jedite zdravu prehranu, živite duže
- Jedna misao na “Jedite zdravu prehranu, živite duže”
- Post Navigacija
- Jedna misao na “Jedite zdravu prehranu, živite duže”
- Pazite na zajedničke interakcije hrane i droge
- Post Navigacija
- Koliko B12 tijekom dojenja?